Dieta del colon irritable

El Colon irritable es una enfermedad que resulta muy molesta, y para ello en este artículo hablaremos sobre una posible dieta para el colon irritable. Se ve provocado por diferentes motivos, no se ha hallado uno en concreto, por lo que se ha procedido en mayor parte a la investigación sobre sus síntomas, como pueden ser los siguientes; diarrea, gases, dolor abdominal y estreñimiento.

 

Básicamente la dieta consiste en aumentar la cantidad de fibra ingerida en cada comida, un nutriente que resulta esencial para tratar la enfermedad del intestino irritable. También son de gran ayuda todos aquellos alimentos como las verduras, frutas o simplemente el pan integral. Aunque mucha gente lo desconoce, existen varios tipos de fibras; no soluble, en la que se encuentran elementos como las legumbres o los vegetales y la soluble.

 

Aquí una serie de consejos para hacer más amena la dieta del colon irritable:

 

- Tómese las noticias con calma, el estrés no es nada bueno para su intestino.

- Viva la vida de una forma más relajada, las tensiones son perjudiciales para la salud.

- Lleve al día su tensión arterial.

- Haga ejercicio físico, por ejemplo correr por las mañanas alrededor de una hora o nadar unos cuantos largos en la piscina resulta tremendamente beneficioso para la salud.


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