Dieta Miami

La dieta Miami – también conocida como “dieta del instituto del corazón de Miami” – es una de las tantas dietas para adelgazar en poco tiempo que existen, y su duración estimada oscila alrededor de una semana. Se divide en dos partes; una de 3 días a dieta estricta para perder peso y otra de 4 días en la que se mantiene un régimen normal. Se dice que con esta dieta se pueden llegar a perder hasta 5kg en la única semana que se desarrolla, y esto está analizado químicamente, ya que consiste en la descomposición química de los alimentos. Se debe cumplir a rajatabla y bajo ningún concepto saltarse la lista de alimentos que se permiten en la dieta y los que están prohibidos.

 

Una de las grandes cargas a la hora de engordar se debe a los condimentos, por lo que en la dieta Miami solo se permiten como complementos a la comida para que sea más sabrosa la sal y la pimienta. Es más que recomendable beber 2 litros diarios de agua que ayudan a depurar el organismo y limpiar toxinas lo que favorece el adelgazamiento.

 

dieta Miami

 

Antes de llevar a cabo esta dieta originaria de la región de Miami es necesario consultar antes con un dietista si existe o no algún problema y tomar leche de magnesia en los días previos a su inicio.

 

El programa para los tres primeros días más rigurosos es:

 

Primer día de la dieta Miami:
Desayuno: Media naranja, 1 tostada con dos cucharadas de mantequilla, café o té.
Almuerzo: 1 tostada con atún, café ó té solo.
Cena: 100 gr. de carne, 1 remolacha, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla.

Segundo día de la dieta Miami:
Desayuno: Medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros, café ó té solo.
Almuerzo: 1 taza de fresco, 5 galletas.
Cena: 2 filetes pequeños de ternera Y ensalada con brócoli, zanahoria rallada y de postre medio plátano con helado.

Tercer día de la dieta Miami:
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas integrales, 25 g de queso fresco, café ó té solo.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada.
Cena: Ensalada de atún, remolacha y coliflor y de postre una cortada de melón con helado de cualquier sabor.


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